Minerály na erekci

Minerály pro zlepšení sexuálního zdraví

Pokud máte potíže s dosažením nebo udržením erekce, může se jednat o erektilní dysfunkci .

Mnoho mužů hledá přírodní řešení, jak dosáhnout lepší erekce. Minerály nemohou nahradit klasickou léčbu, nicméně mohou se stát součástí léčby a podpořit celkové zdraví organismu, včetně sexuálního zdraví.

TIP: Podívejte se na srovnání s ostatními přípravky na erekci

 TOP 7 přípravků - podívat se na srovnávací tabulku

Minerály doplňujeme přirozeně v potravě (viz. níže) nebo v doplňcích stravy. Zde je nutné si pohlídat, v jaké formě je minerál v doplňku obsažen. Různé sloučeniny mají totiž různou vstřebatelnost. Takže ze 100 mg hořčíku někdy získáte pro tělo 70 mg a v jiném přípravku to může být jen 10 mg.

Vstřebatelnost minerálů na erekci je dobře rozpsána například zde.

Zinek

Zinek se v našem těle podílí na více než 100 chemických procesech. Jde o jeden z nejdůležitějších minerálů pro mužské sexuální zdraví. Umožňuje produkci testosteronu, zároveň má pozitivní vliv na sexuální vzrušení a erektilní funkci. Nízká hladina zinku může přispívat k rozvoji erektilní dysfunkce, zejména kvůli nedostatku testosteronu. Kromě toho nedostatek zinku může vést k problémům s plodností. Minerál je tedy nezbytný pro sexuální i reprodukční zdraví.

Vlivem zinku na hladinu testosteronu se zabývala studie A. S. Prasada a kol. Výsledky ukázaly, že zinek může hrát důležitou roli v produkci testosteronu .

TIP: Podívejte se na srovnání s ostatními přípravky na erekci

 TOP 7 přípravků - podívat se na srovnávací tabulku

Mezi potraviny bohaté na zinek patří:

• ústřice,
• hovězí maso,
• kuřecí maso,
• ořechy,
• čočka.

Hořčík

Hořčík je součástí více než 300 různých procesů v našem těle. Není tedy divu, že se podílí i na sexuálních funkcích a podporuje sexuální zdraví. Dostatek tohoto minerálu je důležitý pro tvorbu testosteronu. Nedostatek hořčíku je spojován se zvýšenou vazokonstrikcí a sníženou tvorbou oxidu dusnatého. To může vést k předčasné ejakulaci. Kromě toho je zúžení cév značným problémem pro dosažení a udržení erekce.

Vlivem hořčíku na hladinu testosteronu se zabývala studie Vedata Cinara a kol. Z výsledku je patrné, že doplňování hořčíku zvyšuje množství testosteronu v těle . K nejvýraznějšímu zvýšení došlo u sportovců, zatímco u lidí se sedavým životním stylem nedošlo k takovému zlepšení.

Mezi potraviny bohaté na hořčík patří:

• mandle,
• banány,
• avokádo,
• hořká čokoláda,
• špenát,
• luštěniny,
• obilí.

Selen

Nedostatek selenu je spojován také s erektilní dysfunkcí. Dále je spojován s nízkým počtem spermií a jejich špatnou pohyblivostí. Nicméně nízký obsah selenu může vést ke slabé erekci či pomalému nástupu. Po pohlavním styku se navíc objevuje větší únava.

Doplňování selenu může zvýšit sexuální chuť. Navíc má pozitivní vliv na produkci testosteronu. Tím dochází ke zvýšení libida, zlepšení erektilní funkce i podpoře tvorby zdravých spermií.

Mezi potraviny bohaté na selen patří:

• para ořechy,
• ryby, zejména tuňák,
• hovězí játra,
• čočka.

Shrnutí

Minerály mají důležitou roli v udržování dobrého sexuálního zdraví.

Zinek, hořčík a selen patří mezi ty nejdůležitější minerály, které přispívají pevné erekci a podporují sexuální výkonnost.

Mnohdy je nedostatek minerálů spojován s nedostatečnou tvorbou testosteronu. Pokud však máte nízkou hladinu tohoto hormonu vlivem zdravotních potíží, minerály nedokážou nahradit konzervativní léčbu.

Pro podporu erekce je vhodné kombinovat minerály, aminokyseliny, vitamíny a bylinky.